本気でダイエットやろうと思っても
「ジムに通うのは面倒…」
「産後や子育てが忙しくて外出する時間がない」
「仕事がテレワークで自宅で過ごす時間が多い」
「簡単に自宅で効率的に体を鍛えたい」
「時間無くて忙しくてムリ」
と考えたこと、挫折したこと一度はあったはず
そこで、いま注目されているのが【クラトレ / オンラインパーソナルトレーニング】です
プロのトレーナーとマンツーマンで指導を受けられ、
時間や場所を選ばずに自分のペースで続けられる新しいトレーニングの形。
ひとりだと続かないことも、マンツーマンだったら継続できそう
「クラトレ」とは、
接骨院業界最大手クラシオンが監修した、個別対応型のオンラインパーソナルトレーニングです。
東洋医学の知識とスポーツトレーナーの専門性を融合させたメソッドにより、
「短時間で・効率よく・続けやすい」トレーニングを実現させました。
自宅で受講可能なため、忙しいビジネスパーソンや子育て中の方でも無理なく健康的な体づくりができます。
「クラシオン」ってどこかで聞いたことあるような気がしたけど、整骨院業界大手の企業だったんですよね
この記事では、
オンラインパーソナルトレーニングの概要から効果、選び方、初心者が気になる
疑問までをわかりやすく解説します。
オンラインパーソナルトレーニングについて
Zoomや専用アプリを使って、トレーナーとビデオ通話で行う
個別トレーニングのことです。
リアルタイムで指導を受けられ、フォームチェックや食事指導にも対応しています。
自分に合ったトレーニングが指導されるのでダイエットするには効率的！
対面式との違い
- 自宅から受講できる
- 移動時間や交通費が不要
- 対面と同じようにカスタムメニューが組める
どんな人に向いている？
- 外出が難しい忙しい方や子育て中の方
- 人目を気にせずトレーニングしたい方
- 自宅で効率よくボディメイクしたい方
オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット
メリット① 自宅で手軽に始められる
スマホやPCさえあれば、場所を選ばずスタート可能。自宅のリビングがそのままジムに。
メリット② 料金が比較的リーズナブル
対面トレーニングに比べてコストが抑えられ、1回3,000円台〜のサービスも。
メリット③ 専門家による個別指導が受けられる
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善など目的別に最適なメニューを提供してくれます。
デメリットとその対策
- 通信環境が悪いとストレスに → Wi-Fi環境の整備を
- 正しいフォームがわかりにくい → カメラアングルを調整、録画機能付きサービスを選ぶと◎
オンラインパーソナルトレーニングの効果
ダイエット・ボディメイクにどう効くのか
トレーナーが個別に運動・食事をサポートするため、効率よく脂肪を燃焼。2ヶ月で-5kgなどの実績も多数。
モチベーション維持しやすい理由
予約制でトレーナーと約束があるため「今日はサボろう…」が激減。定期的なフィードバックが継続の鍵。
なぜ？クラトレなのか
クラトレ独自の“心理学サポート”
クラトレは、ただの運動メニューではありません。
「続けられる仕組み」に心理学を活用しているのが最大の特徴です。
・モチベーションを自然に引き出す設計
・無理なく習慣化できるプログラム構成
・結果が出やすい順序でトレーニングが進行
「やれば結果が出る」と体感できるサポート体制が整っているため、初心者や挫折経験が
ある方でも前向きに続けられます。
なぜ効果が早いのか？｜その秘密とは
クラトレが短期間で効果を実感できる理由は、次の2点です。
①独自の“環境作り”と心理設計
・一人でも挫折しにくい工夫
・三日坊主を防ぐ仕掛け
・高いモチベーションが自然と続く心理的アプローチ
②“きつくない”のに効果的な内容
・一人ひとりの体に合ったメニュー設計
・体と心に無理のないトレーニング構成
・ストレスが少なく、結果が出るから続く
「気づいたら体が変わっていた」という声も多く、“習慣化×成果”を両立した数少ないプログラムです。
まとめ｜自宅で理想のカラダを目指そう
自分に合ったサービスを選べば、無理なく継続でき、着実に成果を実感できます。
オンラインパーソナルトレーニングは、忙しい現代人にぴったりの新しい健康習慣です。
まずは気軽に無料体験から始めて、自宅フィットネスをライフスタイルに取り入れてみませんか？
